关于脑波:禅修者初步产生gammaγ伽马分布脑波

一般人脑波有四种─betaβ波、alphaα波、thetaθ波、deltaδ波等四种,此四种脑波之频率分别为12~38Hz、8~12Hz、3~8Hz、0.5~3Hz。若是有禅修冥想境界者其脑波会处于gammaγ脑波,其频率可以落在40~100Hz。

若有人要断烦恼时,就要学习打坐、禅修、冥想。烦恼很多者,常常胡思乱想,要怎么办?当然先不要将心外求,先把心内观自己的毛病! 

但起初不能善观内心,所以就练呼吸,让呼吸能缓慢下来,就可以达到控制妄想境界。若有人不能打坐、盘腿,可以不必打坐,只要利用「正襟危坐」一式,然后光专注于呼吸就好!这样做后,日久功深,您会发觉自己的呼吸会慢慢变缓慢,然后发现自己呼吸时,吸入气少而呼出气变多!这样就可以达到控制烦恼,这是断粗烦恼的第一步工夫!

然后有心要做禅修者,就要体会禅修过程中,自己的心与可能会出现的脑波状态与现象。所以下面来谈一些禅修者依其境界不同,所会得到的三种各别脑波─gammaγ波(40~100Hz)、epsilonε波(<0.5Hz)、lambdaλ波(100~200Hz)。gammaγ波(40~100Hz)是超出一般人所能忍受的频率,epsilonε波(<0.5Hz)是欲驱入空性之波,lambdaλ波(100~200Hz)可说是自性觉知后所现神秘超能之波。

关于脑波:禅修者初步产生gammaγ伽马分布脑波-冥想中国

静坐不仅可以改变大脑的功能,还可以做脑部原有结构性的改变。通常人脑的退化过程,是从大脑皮质层起,显示出越来越薄。但有科学家研究指出,若是能于年轻时及早打坐、禅修,大脑皮质就可以维持年轻时的水平,当然其各项功能也能维持得较好的状况。

一般人会误认为大脑只有在幼年或青少年时期才能被开发,如启发潜能,老来就已定型了。其实并不然,有些近代科学研究证据证明,任何年龄只要开始打坐、禅修,都能提升大脑之功能,就如「用进废退」理论一样,您不常用大脑于阅读、思维或控制某些肢体运动,老来就只让大脑自然退化。

而青少年的脑力开发,如启发潜能、增强记忆等,也要能主动学习,才能达到增加脑力之功能,若是小孩、青少年被逼迫式的做被动学习,这种情形下对于脑力增长功能上,是不大管用的,国内外专家都如是说。

过去试验发现伽玛脑波(γgamma)的产生和脑部活动如专注、记忆,和意识认知是有很大的关连性。其产生伽玛脑波源自脑神经元的同步一致共振放电,而脑神经元的同步一致共振,被认为是高度意识活动的表征,并且可以产生神经末梢连结的变化。神经末梢是神经的末端,能感受外来刺激并传递给神经中枢,或把神经中枢的冲动传达给有关组织的通路。

2004年美国科学院院刊,刊出了Dr. Antoine Lutz等人之研究,题目为「长期禅修者在心智实验时能产生自发性伽玛高频率脑波(Long-term meditators self- induce high- amplitude gamma synchrony during mental practice.) 」,此报告正式说明长期打坐者可以诱发出高频率的gammaγ波,其频率介于25~42 Hz,低者为4~13 Hz,也有高至80~120Hz者。此等γgamma频率来自于视丘、下视丘。2010年 Dr. Engstrom等亦报告说,甚至于是海马回等处亦能产生变化,导致能改变一个人的认知、行为、习气、个性与世间法的决策能力。

公元2006年6月底、七月初,Dr. Richard Davidson、Dr. Antoine Lutz与Dr. Al Shapere等在美国又举行了另一个试验,此试验较特别的是由咏吉?明就 仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche)参与试验组一组中,他曾闭关三年。试验组是包括明就仁波切的8位喇嘛,平均具有15到40年的禅修经验;另一组人员是由10位学生所组成,此学生们之前没有任何禅修的经验,只有在试验前一周接受短暂的冥想训练。试验结果分成两部分:

第一部分:是比较禅修和平时状态伽玛波的变化,试验组8位喇嘛当中,有3位喇嘛在禅修时伽玛波频率是较平时增强2倍以上。而另有5位喇嘛于禅修当中伽玛脑波频率增强3倍以上。相对地,对照组10位学生中,只有2位学生在禅修中脑伽玛波频率增加2倍以上。

第二部分:是比较禅修中,试验喇嘛组和对照学生组,两组间伽玛脑波频率强度是否有不同,结果试验喇嘛组平均伽玛脑波频率强度,是对照学生组平均约达8倍的强度!

所有试验喇嘛组中,禅修表现最好的喇嘛,其伽玛脑波频率强度,是对照组表现最好学生伽玛脑波频率的13倍!此事实证实禅修、冥想的功课并非单纯是心情上放松、松懈、自在,而是证明冥想、禅修对大脑脑波之活动频率,具有巨大的影响效果。

关于脑波:禅修者初步产生gammaγ伽马分布脑波-冥想中国

禅修者真正获得善境界时应产生Lambdaλ脑波与epsilonε脑波频率。前面介绍了许多有关科学对于打坐所产生的身心状况之研究,我们介绍了一般人脑波频率有四种─betaβ波、alphaα波、thetaθ波、deltaδ等四种,此四种脑波之频率分别为12~38Hz、8~12Hz、3~8Hz、0.5~3Hz。若是有禅修冥想境界者其脑波频率会处于gammaγ脑波,其频率可以落在40~100Hz。

我们前曾提及难道就没有其他的脑波频率了吗?当然是有,只是知道者较少,尤其是一般人较少见到的脑波现象。现在来介绍两种禅定者的脑波频率,一者趋近于零频率的脑波,叫epsilon,希腊字母之第五个字母ε,意即为微量、稀少之义。所以脑波低于0.5Hz者被称为epsilonε脑波。二者高于100Hz频率之脑波,被叫作lambdaλ脑波,此是希腊字母之第十一个字母λ,英文意思有为premium形容词(adj)义涵,有Of superior quality or value:质优价高的,质量或价值极高的。所以脑波频率高于100Hz频率者,被称为lambdaλ脑波(真实频率脑波)。

高级禅修者脑波频率被分类为Epsilonε脑波与lambdaλ脑波。较有趣的是此Epsilonε脑波却与高频率的lambdaλ波是有很大的关系。整体性(表空性)与整合性(空有不二性)来说,禅修者所现的觉悟性是兼具这两种脑波频率的,即同时具有lambdaλ脑波与epsilonε脑波。若禅修者能仔细去体会Epsilonε脑波,其实此波是由非常快速高频率Lambdaλ脑波所嵌入成系统频率脑波而已,所以说两者是同也是别,即说同却又是有别,同中有别,才会说有两种频率波,不然就用同一种脑波表示就好了。

现在来说明Epsilonε脑波与lambdaλ脑波频率不同处,Epsilonε脑波是低于0.5Hz(&lt;0.5Hz),也就是一秒中其脑波频率出现不到一次,这是什么境界?就是趋近于自性不动念之境界,若实际讲来体悟空性虽非全真,亦已是住于此种脑波长之下,即能面对日用应缘时,对于一切日常人事物都能不动心念。禅宗所谓保任工夫离不开此脑波之修证、锻炼与安住。

而谈到高频率Lambdaλ脑波具有100~200Hz,但依整体(wholeness)言之,高频率Lambdaλ脑波不异于Epsilonε脑波,因整体自性言只有一个,所以应出自于同一体性(空性)。当禅修者开悟(enlighten)之时,也就是心光发明之时,Epsilonε脑波即能入主于空体。但禅修者刚开悟、心光发明(enlighten)之时,不是其「神我Puru=a」出体,就是「阿赖耶2laya」中阴身出离(out of body experiences),有此两者现象,一定会伴随着「神秘之体验」(mystical experiences),也就是灵觉心能知虚空诸缘之事。

能感知虚空诸缘之事者是高频率Lambdaλ脑波,而觉而不住无有烦恼住涅盘境者是Epsilonε脑波。此两者初始不能获得整合(integration),所以就有不定地法(aniyata-bhūmika dharma)现象之产生,此时定要有导师、上师涉入,始能安住他的自性于Epsilon ε脑波,不被妄习所掩埋。之后,此禅者开发出来的高频率Lambda λ脑波有超觉之能力,在自己保护诸根之下,慢慢能远离诸恶,不造诸身口意三业之恶业下,保任日久功深,禅修者即能慢慢获得自性脱黏,而达无我解脱境(selflessness),或者是住入超解脱知见(transcendence knowledge)中。​​​​​

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