在冥想的时候，大脑发生了什么呢？在冥想之前，人的注意力要处理日常的工作生活事务，大脑是得到比较充分的激发的。大脑的注意力激发区中，有我们正在处理的事情，正在看到听到的内容，也有之前残留的各种潜意识。为了简单的说明，我们假设有我们注意力主要集中在工作，而潜意识中有之前和家人的沟通，和自己的某个爱好，例如电影，还有一些其他事情零零散散的念头。
在冥想开始时，在安静一些的地方闭上双眼。这样，首先很大程度上切断了感觉信号，视觉和听觉，关于工作的热度也会下降。当我们开始想口诀的时候，假设口诀的热度是 150。这个强度压住了我们其他潜意识的热度。因此刚开始我们能专注在口诀上。
