冥想的生活应用与好处:提升自控和自律

很多人希望提升自己的自控力,多花时间在有意义的事情上,然而却抵挡不住眼前的诱惑。“当时一时爽,事后火葬场”。常见的自控力低有几种表现:
  1. 拖延症:为了眼前的娱乐把重要任务一拖再拖,最后拖过了截止日期。
  2. 不能控制情绪:易怒。
  3. 瘾性习惯:烟瘾,酒瘾等。

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