每个人都有不同的个性，对自己的人生有不同的期待。然而形成这些个性和期待的过程却是类似的。
当我们刚出生的时候，只有一些与生俱来的先天欲望，例如，婴儿需要食物，需要温暖。而人脑会根据这些基础欲望，繁衍出新的欲望。例如，小的时候我们很快知道当人饿或者疼的时候，有一个叫“妈妈”的角色会过来缓解，“妈妈” 一来，就会有奶喝，所以我们就会喜欢 “妈妈”。妈妈这个概念就和舒适，安全，温暖联系在一起。随着人不断的成长和观察世界，这种衍生的欲望又会再延伸新的欲望，例如金钱。如果一件事情常和自己的喜欢的事情一起出现，就会容易喜欢。同样，如果一件事情常与自己不喜欢的事情一起出现，就会不喜欢。这样，人逐渐的形成对各个事物的喜恶，大到名，利，事业，兴趣，小到衣食住行，对身边人一句话的反应，和社会事件的评价等等。
因此，人们的很多喜恶是受到环境的影响形成的，也会随着环境变化。每经历过一件事就好像在意识上划了一笔，形成一个思维习惯，后面的笔划有时加深前面笔划，有时抹掉以前的笔划，有时会分支出来一个新的笔划。这些笔划描绘出人的性格。这也是为什么我们发现同一个地方的人，或者同一个工作类型的人往往有类似的性格特点。因为他们有类似的经历，也就有了类似的笔划。因此，如果我们抽象地来看人生的过程的话，其实是一个从环境中收集信息，形成喜恶和目标，为了这些目标去行动。在行动的过程中，又从环境中得到了新的信息，这样一个不断地 “知”和“行”的迭代过程。在这个 “知” 和 “行” 的过程中，环境通过给人们奖惩的反馈，塑造人的性格。
然而，当环境发生变化时，新的环境的奖惩很有可能和旧的环境的奖惩不同。我们在幼儿时期被父母抚育，很多时候哭闹，发脾气，能让父母知道有地方出问题了，获得父母的注意力解决自己的问题。这是一个 ”奖“。然而，长大之后，在工作的合作环境中，我们靠各自的贡献交换价值，如果还是通过发脾气和指使别人来解决自己的问题，就会招致别人的厌烦。这是一个 “惩”。因此，人在旧的环境形成的喜恶思维习惯，在新的环境就会感到不适应。而当短时间内环境出现比较大的变化时，就会有更大的不适应和矛盾，从而产生痛苦，所以人经历大的工作变化，生活环境变化如换城市或者出国，感情变化等等时，往往会很难受。痛苦不一定是坏事。痛苦会激发人们反思哪里出了问题，促使我们改变自己的既有思维习惯和认知模型，适应新的环境。瑞·达里奥在《原则》一书也提到 Pain + Reflection = Progress （痛苦 + 反思 = 进步）。得到进步之后，人就能更好的适应环境，消除痛苦。
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