普拉纳瓦瑜伽的十二阶段

普拉那瓦(pranava)的意思是神秘音节嗡。它来自词根"prau",意思是声音。但是普拉那瓦瑜伽的意思还有三种:1)不断更新 2)赞颂之物 3)保元气(prana)。普拉纳瓦的声音有三种:1) 吽 (Hm) 2)“呵日音”三字连读 (Hrm) 3)嗡 (Om)。三个神秘音节也用“AUM”表示。

预防以上梵文表示不出来,下面用英语拼音
1) 吽 hum
2)“呵日音” 三字连读 Hrim
3) 嗡 Om
每一音节的发音时间算为一玛特拉(mtr)计量单位。
一个音节的发音长度为一计量,三个音节的发音长度则为3计量。

普拉纳瓦瑜伽的十二个阶段

第一阶段 阿卡拉(Akara)
阿卡拉表示音节阿(A),属于最粗糙的元素。能量的流动是从上往下的,但是想要能量逆流,就需要练习阿卡拉。阿卡拉的位置在鼻子,长度为一玛特拉。

第二阶段 乌卡拉(Ukara)
乌卡拉表示音节乌(U),属于质料(祝福能量)元素。头脑以上的元素都是从乌卡拉开始产生。从菩提(意志能量)到地(行动能量)元素也都是由乌卡拉产生。因为它是一切物质的起源,构成物质的属性,因此称为质料。乌卡拉的位置在心间,长度为一玛特拉。

第三阶段 玛卡拉(Makara)
玛卡拉表示音节恩(M),属于虚妄(虚妄表象)。能量从无形态的样子变成多样化的过程是从这里开始。虚妄中还没有物质形成,但是它会构成各种物质形成的因。从这个元素往上的能量提升会变成自然而然的过程。这个元素往下的能量提升必须通过努力精进。玛卡拉的位置在口,长度为一玛特拉。

第四阶段 明点 (Bindu)
明点是精微的第一个状态,双眼之前会看到明亮的光点,称为明点(Bindu)。明点表示“知者”,它是一切客观现象的聚集体,整个宇宙凝聚为一点。当看到明点时,宇宙将在自身内展开。明点属于正知力(行动能量区域)明点位于双眼之间,长度为1/2玛特拉。

第五阶段 半月(Ardhacandra)
半月是有残缺的明点,表示物质界在心中失去主地位,但是物质界还没有完全消失,因此呈现为半月形。半月是连接灵音(Nada)的通道,明点是连接物质界的通道。当半月出现时,要准备开始接受灵性之音。半月属于万物之主(知识能量区域)。半月位于前额,长度为1/4玛特拉。

第六阶段 止息线 (Nirodhini)
止息线的意思是障碍。这个状态被称为止息线因为1)它不允许等级不够的瑜伽师进入更高的境界。2)它防止瑜伽师掉入更低的状态。 止息线是一条平直的线。客观物质界的认知在这里彻底消失。止息线属于全能湿婆。在这个阶段,意志能量会选择有能力的瑜伽师进入下一个阶段,也会选择让一些瑜伽师间接性地停滞在这个状态。 止息线位于前额上方,长度为1/8玛特拉。

第七阶段 灵音(Nada)
灵音是由中脉(Nadi)发出的声音,而不是由身体器官发出。灵音从脊柱附近的中脉散发,进入大脑扩张。灵音的声音像蜜蜂,具有嗡的音质。灵音位于中脉,属于全能湿婆,长度为1/16玛特拉。

第八阶段 顶音 (Nadanta)
顶音位于梵穴顶部的孔中,其位置到双眼中间12指之上,稍稍高于头顶。顶音的声音像钟声。顶音与灵音是相同的音,但是顶音因为扩散到了头顶,形成不同的音色。顶音穿透所有的轮脉(海底轮、根轮、脐轮、胸轮、喉轮、眉轮、顶轮)。顶音位于顶轮,属于全能湿婆,长度为1/32玛特拉。

中脉通道分为三层
外层称为愚性中脉(Tamasikasusumna)颜色为红色,由愚性为主。
中层称为金刚中脉(Vajrani) 颜色为金色,由激性为主。
内层称为善女中脉(Citrini) 颜色为白色,由善性为主。
灵音通过三层中脉进入头顶。顶音是灵音的扩张。

第九阶段 莎克提(Sakti)
在这个阶段没有自我与时间的概念,一切存在于永恒的状态中,全知全能。莎克提的意思是能量,它打开湿婆的眼睛。莎克提的位置在莎克提(宇宙能量),时长为1/64玛特拉。

第十阶段 大遍布 (Vyapika)
在这个阶段,能量开始向体外扩张,不再受限于身体,像空气一样遍布到各个地方,因此称为大遍布。在莎克提阶段,能量只是扩散到全身,但没有脱离身体。在这个阶段会具备经验一切的能力,不再受限于个人的经验。经验一切在同时发生,出生与死亡同时发生。大遍布处于莎克提,时长1/128 玛特拉。大遍布在头顶后方的发旋根部位置。

第十一阶段 萨玛纳(Samana)
在这个阶段,所有的时间与空间限制都被超越。萨玛纳的意思是赋予心灵。被赋予心灵的人可以直接得到万物的经验,不使用头脑也能思考。赋予心灵是宇宙的头脑,全知全能,具备显现一切的神力。但是因为已经弃绝了欲望,因此处于这个阶段的人不会选择重新显现宇宙。萨玛纳处于莎克提,时长1/256玛特拉。萨玛纳在头顶后方的发旋位置。

第十二阶段 乌玛纳 (Umana)
在这个阶段,所有的思维都消失,包括宇宙思维。这个阶段弃绝了所有的神通与全知全能。在这里存留的只有觉性。乌玛纳的意思是“无思”。乌玛纳位于湿婆,处于头顶后方的发旋顶上,时长1/512玛特拉。

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